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奇人透码开奖结果:【秋天的水果有哪些】秋季降噪養生吃什么水果好 秋天吃水果注意事項

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秋天的水果

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秋季是一個收獲的季節,很多植物都在秋天陸續成熟,市場上各種各樣的水果也紛紛上市。對于喜歡吃水果的人來說是個不可錯過的好時節。不過水果好處雖然很多,不過還是要注意適量食用。今天給大家帶來的是秋天成熟的水果大盤點,以及最適合秋天養生的10種水果介紹,供大家參考。

秋天有哪些水果
  • 標題標標
    蘋果

    成熟時期7-11月

    營養成分含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,糖類、有機酸、果膠、蛋白質和膳食纖維等。

    功效作用降低膽固醇、防癌抗癌、促進腸胃蠕動、?;し尾?、維持酸堿平衡、減肥。

    食用禁忌胃寒者,潰瘍性腸胃炎、白細胞減少癥及前列腺肥大患者忌生吃。

  • 標題標標
    梨子

    成熟時期7-9月

    營養成分富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素。

    功效作用降低感冒幾率、?;ば腦?、增進食欲、清熱鎮靜、防癌抗癌、消除便秘、預防骨質疏松。

    食用禁忌梨性偏寒助濕,糖和果酸含量多,脾胃虛寒、畏冷食者、糖尿病患者應少吃。

  • 標題標標
    大棗

    成熟時期8-9月

    營養成分富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等。

    功效作用可治脾胃虛弱、氣血不足、食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠、婦人臟躁、營衛不和等。

    食用禁忌不宜與維生素、黃瓜、蘿卜同時食用,且下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用。

  • 標題標標
    柚子

    成熟時期9-12月

    營養成分含有大量的營養元素,包括蛋白質、有機酸、多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。

    功效作用有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效;還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

    食用禁忌性涼,氣虛體弱、腹部寒冷、?;幾剮赫卟灰碩嗍?。

  • 標題標標
    橘子

    成熟時期10-12月

    營養成分含有豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、無機鹽以及橙皮甙、檸檬酸等物質。

    功效作用消除疲勞、開胃理氣、止咳潤肺、促進通便、降低膽固醇、防癌抗癌等。

    食用禁忌吃橘子過多引起上火、結石等癥狀,兒童尤其不宜多吃。

  • 標題標標
    石榴

    成熟時期9-10月

    營養成分富含水果糖類、優質蛋白質以及維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質。

    功效作用有清熱、解毒、平肝、補血活血和止瀉,適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。

    食用禁忌便秘、尿道炎患者、糖尿病、實熱積滯者禁食;不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

秋天降燥的水果
美食

梨子—潤肺果梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

蘋果—美容果蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。

柿子—清熱潤肺柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

荸薺—化痰止咳荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

秋天養生水果之最
  • 蘋果

    推薦理由被稱為大夫第一藥

    營養簡介有句話說得好:一天一個蘋果,疾病遠離我。而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

  • 香蕉

    推薦理由被稱為快樂水果&智慧之果

    營養簡介著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為快樂水果,香蕉所含的泛酸等成分是人體的開心激素,能夠減輕壓力,解除憂愁。

  • 櫻桃

    推薦理由有鮮果第一枝的稱號

    營養簡介之所以得此美名,是因為它成熟季節之早。另外它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

  • 草莓

    推薦理由秀外慧中,好看好吃

    營養簡介富含多種有效成分,果肉中含大量糖類、蛋白質、有機酸、果膠等,此外還有豐富的維生素及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

  • 山竹

    推薦理由享有果中皇后的美譽

    營養簡介山竹一般要種植10年才開始結果,對環境要求非常嚴格。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。

  • 橙子

    推薦理由半個橙子可以滿足一維生素需要

    營養簡介橙子幾乎成為了維生素的代名詞,所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。

  • 葡萄

    推薦理由葡萄是很好的能量來源

    營養簡介葡萄的含糖量達8%~10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。

  • 梨子

    推薦理由果肉含有84%的水分

    營養簡介梨水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能幫助器官排毒、凈化、軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

秋天吃水果注意
美食

忌食水果過多水果吃得太多會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高引起冠心病,因此短時間內不要吃太多的水果。

用酒精消毒酒精會引起水果色、香、味的改變,降低水果的營養價值。

盲目追求果品外觀顏色鮮艷、個頭完整碩大果實不可以全部是好的水果,也又可以是不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。

吃水果不漱口水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,如果在吃完水果后未能進行漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

飯后立即吃水果飯后吃水果會造成脹氣和便秘,因此最好是在飯后2小時或飯前1小時吃水果。

不能同食的水果
美食

杏仁與栗子杏仁與板栗相克。同食會產生對身體有害的物質,引起胃疼。

草莓與櫻桃草莓、櫻桃其實不宜多吃,過量食用容易上火,尤其是陰虛火旺的人更應少吃,更不要一起吃,兩種水果一起吃會加重上火癥狀。

桔子與檸檬橘子與檸檬果酸要高于一般水果,大量食用會促進胃酸的分泌,使潰瘍加重。尤其是檸檬,酸性較強,PH達2.8以下,尤其不要空腹食用,否則極易傷胃,導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發生潰瘍性胃穿孔。

哈蜜瓜與香蕉哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高;香蕉含鉀也很豐富。因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

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